Het Maggi-dieet is erg zwaar en effectief, we hebben in de tabellen een menu samengesteld voor een dieet voor 4 weken, maar het kan elke dag worden gebruikt. Alleen de meest volhardende vrouwen kunnen op zo'n dieet zitten, maar volgens velen is het resultaat de moeite waard.
Er uitzien als een koningin is de droom van elke vrouw. Maar het is één ding om te dromen terwijl je op de bank ligt, en iets anders, nadat je een theoretische opleiding hebt gevolgd, om te beginnen met een oefening die het Maggi-dieet wordt genoemd. Het voedingsprogramma is vernoemd naar de "ijzeren dame", niet naar bouillonblokjes.
Het dieetmenu is speciaal ontworpen aan de vooravond van de parlementsverkiezingen, die Margaret Thatcher van plan was te winnen, wat ze ook deed. Deze legende is uitgevonden door journalisten, of het heeft plaatsgevonden, is moeilijk te zeggen.
De essentie van het dieet
Het Maggi-dieet, waarmee de premier van Groot-Brittannië gewicht verloor, mag niet vaak worden gebruikt, maximaal één keer per jaar. Met inachtneming van alle aanbevelingen kan iedereen in 2 weken tot 10 kg overgewicht verliezen. Een caloriearm dieetmenu wordt ook wel eiwit of ei genoemd.
Waarom werd het kippenei als basis van het dieet genomen? Dit is immers een overwoekerd ei, waaruit zich een volwaardig levend organisme kan ontwikkelen, bevat hiervoor alle componenten. Met zo'n formatie krijgt het lichaam honderd calorieën binnen en ze zijn voor het grootste deel geconcentreerd in de dooier en hun opname hangt af van de kooktijd.
Het lichaam heeft 2 uur nodig om zachtgekookte eieren te verteren en 3 uur voor hardgekookte eieren. Bovendien bevat het Maggi-dieet voedingsmiddelen die tegelijkertijd verzadiging geven en u in staat stellen om af te vallen.
Menu voor 4 weken
Maggi's dieetprogramma is gebaseerd op citrusvruchten en eieren. Hun aantal kan willekeurig zijn als er geen beperkingen zijn. Het ontbijt is een verplicht onderdeel van het programma. Het bevat: citrus, 2 hardgekookte eieren, koffie, thee.
Het Maggi-dieet is ontworpen voor een maand. De eerste twee weken zijn strikt gereguleerd, de laatste twee weken bestaan uit producten waarvan de consumptie in elke volgorde en hoeveelheid kan worden uitgevoerd.
Week 1
| Avondeten | Avondeten | |
|---|---|---|
| een | Fruitdag (eencomponent). De hoeveelheid is willekeurig. | Vleesschotel. |
| 2 | Kip. | Eencomponent groentesalade: wortel, komkommer of tomaat, 2 hardgekookte eieren, citrus, toast. |
| 3 | Toast, tomaten en kaas. | Vlees. |
| 4 | Fruitdag 1-component in elke gewenste hoeveelheid. | Groentesalade, vleesgerecht. |
| 5 | Groenten en 2 hardgekookte eieren. | Groentesalade, citrus, visschotel. |
| 6 | Fruitdag. | Groentesalade en vleesgerecht. |
| 7 | Kip, groenten, citrus. | Groenten. |
Week 2
| Avondeten | Avondeten | |
|---|---|---|
| een | Sla, vleesgerecht | Een groentesalade, 2 eieren, citrus. |
| 2 | Verse groentesalade, vleesgerecht. | 2 eieren, citrusvruchten. |
| 3 | Verse groentesalade, vleesgerecht. | 2 zachtgekookte eieren, citrus. |
| 4 | Groenten, 2 eieren, magere kaas. | 2 eieren |
| 5 | Vis. | 2 eieren. |
| 6 | Vlees (elke hoeveelheid), tomaten, citrus. | Diverse vruchten. |
| 7 | Kip, groenten, tomaten, citrus. | Lunch herhalen. |
week 3
| een | Fruitdag. Fruit in elke hoeveelheid. |
| 2 | Plantaardige dag. |
| 3 | Gemengde dag: fruit + groenten. |
| 4 | Vis, gekookte groenten, verse bladsla, kool. |
| 5 | Vlees en gekookte groentegerechten. |
| 6 | Fruitdag zonder limiet in hoeveelheid. |
| 7 | Zaterdag menu herhaling of fruitdag. |
Week 4
| een | ¼ kip, tonijn, komkommer (4), tomaten (4), citrus. |
| 2 | Vlees, komkommer (4), tomaten (4), toast, fruit. |
| 3 | Kwark of kaas (st. L. ), groenten, komkommer (2), tomaten (2), citrus. |
| 4 | ½ kip, komkommer (1), tomaten (3), toast, citrus. |
| 5 | 2 eieren, sla, tomaten (3), citrus. |
| 6 | Cottage cheese (125 g), kipfilet (2), een glas gestremde melk, tomaten (2), komkommer (2), toast, citrus. |
| 7 | Kwark (el), tonijn, gekookte groenten, tomaten (2), komkommer (2), toast, citrus. |
Als iemand in 4 weken niet zoveel eieren kan eten, kan hij ze veilig vervangen door kwark, of liever, in plaats van 2 eieren, 200 g vetvrije kwark eten. Velen die Maggi's eiwitmenu zelf hebben ervaren, beschouwen de wrongelvariëteit als een meer goedaardige optie. Vergeet alleen niet dat kwark een bederfelijk product is en dat je het, in tegenstelling tot eieren, altijd vers moet kopen om jezelf geen schade toe te brengen.
Een groep mensen die afvallen met het Maggi-dieet geeft het alleen maar pluspunten, anderen beoordelen de effectiviteit ervan als een zwakke deuce. In de eerste smelten centimeters en kilogrammen, neemt de eetlust af, neemt het volume van de maag af, de verzadiging van het menu en de beschikbaarheid ervan, evenals de massa vitamineproducten.
Degenen die negatief spraken over het eiwitvoedingsprogramma, hadden alle 4 weken te maken met ernstige gasvorming, duizeligheid, constipatie, maagproblemen, misselijkheid, wat op gezondheidsproblemen kan duiden.
schadelijk dieet
Alle eiwitdiëten worden door artsen negatief onthaald. Ze zijn van mening dat er met dergelijke voeding geen garanties zijn dat gastro-enterologische problemen niet zullen beginnen in de vorm van exacerbaties van de pancreas, nieren, lever en andere organen van het maagdarmkanaal.
Sommigen geloven dat het menu van de afgelopen twee weken helemaal niet door voedingsdeskundigen is samengesteld en een gevaar voor de gezondheid kan vormen. Het Maggi-dieet is in 1979 ontwikkeld in de Mayo Clinic. Sinds die tijd zijn veel benaderingen van voeding veranderd en de Mayo Clinic zelf biedt tegenwoordig andere opties voor dieetprogramma's.
Het Maggi-dieet is bedoeld voor mensen met een ideale lichamelijke conditie, wat niet gezegd kan worden van mensen met overgewicht. Het slijmvlies van de maag, evenals de alvleesklier, krijgen een serieuze klap vanwege het menu, dat kruiden, fruitzuren, onverteerbare vezels en eiwitten bevat.
Wie regelmatig last heeft van constipatie met het Maggi-dieet, kan de toestand verergeren. De keerzijde van dit dieet is de overmatige vorming van gasproducten en een opgeblazen gevoel als gevolg hiervan. Nagels, huid en haar kunnen eronder lijden door onvoldoende inname van vetten en glucose.
Het is de juiste beslissing om een arts te raadplegen die op de hoogte is van uw gastro-intestinale problemen. Alleen een arts kan de capaciteiten van een bepaald organisme objectief beoordelen voordat een dergelijke test voor hem wordt uitgevoerd, hoe goed de gestelde doelen ook zijn.
Weg uit het Maggi-dieet
De afdronk moet zorgvuldig worden gedaan zonder overladen met vet en zoet voedsel. Het menu moet worden gediversifieerd, maar geleidelijk. Tijdens de week kunt u zich slechts 2-3 eieren veroorloven. Laat de grapefruit voor morgen staan en de totale hoeveelheid zal moeten worden verminderd. Een paar theelepels honing komen goed van pas. Voor de stemming moet je een beetje suiker toevoegen aan koffie en thee. Het aantal groenten kan ook niet worden verminderd. Het is onmogelijk om een eiwitdieet langer dan 4 weken uit te stellen.
Tijdens het volgen van een eiwitdieet en nadat je het hebt verlaten, luister naar jezelf. Ongemak kan erop wijzen dat het Maggi-dieet niet geschikt voor u is. De oplossing kan sport voor de lol zijn en een menu met uitgebalanceerde gezonde voeding. Iedereen heeft immers het recht om het beste voor zichzelf te kiezen.